冬天天气干燥，风一吹海南隔热条设备，就容易嗓子干痒、咳嗽痰多，尤其是中老年人，呼吸道特别娇弱。

其实不用总想着吃药，有一种常见的水果，就是“润肺高手”，它就是金桔。

金桔别看个头小，浑身都是宝，果皮和果肉一起吃，能理气化痰、润肺生津，冬天多吃点，对呼吸道特别好。

今天就分享3种金桔的家常吃法，做法简单，养人又好吃，全家都能喝。

第一种吃法：冰糖柠檬金桔酱

这个酱，堪称秋冬“润喉神器”，不管是泡水喝，还是抹面包，都特别方便。

金桔洗净后，对半切开，去掉里面的籽，柠檬用盐搓洗干净切片；

按照金桔和冰糖1:1的比例，一层金桔，一层冰糖，铺在锅里，再放入柠檬片，不用加水，小火慢慢熬煮，边煮边搅拌，防止粘锅。

熬到金桔，变得透明软烂，汤汁浓稠，就可以关火，放凉后，装进密封罐里冷藏。

每天挖一勺泡水喝，清甜不腻，嗓子干痒的时候，喝上一杯，瞬间就舒服了。

第二种吃法：冰糖金桔水

这是最省事的吃法，几分钟就能搞定，塑料挤出设备适合日常补水润喉。金桔洗净，用刀在表面划几道口子，方便入味；

锅里加适量清水，放入金桔和冰糖，小火煮10分钟，直到金桔变软、汤汁变黄就可以了。

放温后，连果肉带汤水，一起吃掉，金桔的清香，混合着冰糖的甜，喝起来温润爽口，比喝饮料健康多了。

平时不爱喝水的中老年人，试试这个，不知不觉就能喝两大杯。

第三种吃法：金桔甘蔗雪梨红枣糖水

这碗糖水，是冬天的“养生暖汤”，润肺又补气，全家都适合喝。

金桔洗净划口，甘蔗切成小段，雪梨去皮去核切块，红枣洗净去核；

把所有食材，放进锅里，加足量清水，小火慢熬20分钟，最后加少许冰糖调味。

熬好的糖水，清甜滋润，甘蔗能清热生津，雪梨能润肺化痰，红枣能补气养血，搭配金桔，营养更全面。

天冷的时候，喝上一碗，从喉咙暖到胃里，舒服极了。

金桔虽然个头小，但润肺的效果，真的好，冬天干燥，别错过这个，便宜又养人的水果。

这3种吃法都不复杂，在家随手就能做，每天吃一点海南隔热条设备，帮你安稳过冬。